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自分で出来るストレッチの効果を甘く考えていませんか？？
2014年11月20日 自分で出来る
今回はストレッチの効果を再確認してほしくて書きました。あなたが思っているよりもストレッチの効果ってあるんですよ！もちろんストレッチをする時間やタイミングも使い分けしたりとルールはたくさんあるんですが・・・
スポーツ前のストレッチは逆効果！？あなたのストレッチは間違っているかも…
2014年7月21日 Ｑ＆Ａ
あなたはスポーツ前にストレッチしていますか？今は色々な方法が教えられていますが、間違っている方をよく見かけます。間違っているストレッチが、ケガの原因かもしれません。正しい方法は意外かもしれませんよ。実は・・・
筋肉の動きを良くするストレッチとは？②
2014年7月20日 Ｑ＆Ａ
筋肉の動きを良くするためのストレッチで大事なことがあります。それはストレッチはやりかたによっては意味がないということです。今日はストレッチを何のためにやっているかを知らない人は良く聞いて下さい。ストレッチの本当の意味が分かります。それは・・・
筋肉の動きを良くするストレッチとは？①
2014年7月19日 Ｑ＆Ａ
筋肉の動きを良くするストレッチについて話します。運動の前後にストレッチをする人はどのくらいいますか？若い頃は運動前に強制的にやらされてた人が多いと思います。大人になれば誰にも文句言われないのでほとんどやらずにスポーツするのではないでしょうか？全部にあてはまらなくても良いです。覚えて欲しいのは１つ！それは・・・
