痛み解消コンサルタント・山田辰徳トレーナーが、あなたのスポーツ人生を取り戻すために、全力で応援します!
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体の痛み

そのセルフ治療ちょっと待った!やらない方が・・・

今回は自分でやる治療。セルフ治療についてです。世の中には色々なセルフ治療が紹介されています。あなたは症状だけで選んでいませんか?実はそれが逆効果になることもあるんです。以前にスポーツ選手からこんな相談をされました。それは・・・

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あなたのスポーツ生活はいつまで続けられますか?

あなたは今のスポーツを後何年できますか??高校まで・・・。大学まで・・・。できるところまで・・・。色々あると思います。でも全部が自分の思い通りに進むとは限りません。病院に行ってもうスポーツはやめましょうって言われる可能性はゼロではないんです。今回は・・・

桜

あなたは、ケガを再発させている共通点をちゃんと理解していますか??

今回はケガを何回も繰り返ししているあなたに質問です!『あなたは自分のケガの原因を理解していますか?そのために何をしていますか?』人はケガをしても時間が経てばだいたいは治ります。勝手に治す力があるんです。でもそれだけではケガは再発してしまいます。再発させる共通点があるんです。それは・・・

トレーニング道具

究極の二択!!あなたはどっち??手術か自然治癒か!?

あなたは手術が好きですか??大好きなスポーツを継続するのに手術しかないって言われたらどうしますか?何もしないで諦めて手術をする・・・。もったいないですよその考え!私は手術が大っ嫌いです!!!!だからこそなんとか治したいって思うのかもしれませんが・・・今回は実際にあった話です。

手術

MRI検査をしても原因が分からなかった膝痛が、あることをするだけで治った!?

今回は整形外科でMRI検査をしたにもかかわらず痛みの原因が分からなかった人の話です。原因が分からないのでスポーツもできなくて苦しんでいました。そんな人があることをしただけで治ってしまったんです。それは何でしょうか??誰でもできる簡単な方法で・・・

MRI

運命の分かれ道!「痛み」と「痺れ」を勘違い?

身体の一部が痛い?しびれる?ズキッとする?ビリビリする?・・・人それぞれで感じ方が違うんですよね。それを自己判断してしまったら、治るものも治らないのです。自分の身体に何かを感じたとき…

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デキる選手がしている「古傷」を乗り越える方法

今回はスポーツをしている人なら誰もが聞いたことのある言葉についてです。それは『古傷』。古傷って、凄く悪いイメージないですか?年齢を重ねると口癖みたいになる人もいますよね。でもこれを読んだら、あなたは目からウロコ状態になるかもしれません(笑)読んだあとにあなたのパフォーマンスがグっと上がること、間違いなしです!

Jump!

寒いと膝が痛くなる・・・これは本当か?!②

今回は前回の続きです。寒さと膝の痛みの関係について・・・。靭帯と筋肉が痛みの原因やったときはどんな状態なのか?そして、寒さは本当にそれらの痛みと関係があるのか?細かいところまで説明してあるので少し難しいかもしれませんが・・・

原因発見

寒いと膝が痛くなる・・・これは本当か??①

今回は膝の痛みについてです!よく、「寒いと膝が痛くてね〜」なんて会話を聞きます。しかし、本当に原因は寒さなのでしょうか!?まずは膝の構成を含めて書きました。膝関節が何からできているかですね。骨、靭帯、筋肉のそれぞれの名称から・・・

膝

危険!!・・・間違ったトレーニングでは腱が痛む!?

今回は間違ったトレーニングを続けるとどうなるか?って内容です。トレーニングは筋肉を鍛えますよね!?でも、間違ったトレーニングをやれば腱を鍛えるんです!そして、腱を鍛え続ければ最後どういう結末をむかえるか・・・。それは想像しているものよりも・・・

腕立てふせする男性

あなたの筋肉痛は正しいですか??

今回は筋肉痛についてです!筋肉トレーニングをした後って・・・筋肉痛がきますよね!?こない人もいるとは思いますが、かなり限界まで追い込んだトレーニングの後はくる可能性が高いです。その筋肉痛は狙い通りですか??間違った筋肉痛ってあるんです・・・

筋トレする女性

あなたの膝の痛みは本当に膝が原因ですか??

今回は膝の痛みの不思議について。膝って難しいんですよね。打撲とかの痛みなら原因がわかっているので良いけど・・・。急に階段降りる時に痛みが出た!しゃがんで立ち上がる動作の途中で痛みが出た!・・・こんな経験あなたはないですか??今回は・・・

前体重の足

自分用テーピングの巻きかたをマスターする!

今回は、テーピングは自分用の巻きかたがある!!!って話です。教科書や本などに載っている巻きかたでも問題はないですよ。ただ、それよりも効率良い巻きかたがあるとしたらどっちが良いですか??あなたの身体のクセによって・・・

テーピング

最初の違和感を無視するととんでもないことになる!!

今回は違和感についてです。違和感って何かわかりますか??普段と違う感覚でしっくりしないことですよ。その違和感を無視してスポーツしているととんでもないことになります。一生もののケガをもつ事になるかもしれません!からだは必ず信号をだします。それを・・・

サッカーチーム

転んで捻挫!急患に駆け込む前の緊急処置はコレ!

今回はいきなりのケガについてどうしたら良いかという話です。歩くのも痛いのに引きずりながら仕事をしている人を見ることがあります。病院に行く時間もないのでしょう。そんな時間のない人はどうすれば良いでしょうか??それは・・・

包帯やテープで固定!RICE処置を行ないましょう

急な痛み!!あなたはどうしますか?

急な痛みってどこにでやすいと思いますか??ちなみに僕のところにくる人のベスト3は、首、腰、膝です。あなたは急な痛みがでたとき、どうしますか?何をしますか?分からないとか、とりあえず湿布・・・こんな人は考え方を変えましょう。それは・・・

スポーツ外傷

自分で出来る!打撲の処置☆

今回は自分で出来る打撲の処置についてです。ケガしたらとりあえずアイシングなんて思ってませんか?実は微妙に違うんです。今回はそんなところに注目して書きました。自分の体はある程度、自分で守るのも大切ですからね・・・

救急セット

首が痛くなりやすい人の特徴!!

今回は首が痛くなりやすい人の特徴について書きました。年齢や性別、職業についてもかいてます。みなさんがイメージしている職業であっても理由が全然違うかもしれませんよ!!それは・・・・

姿勢チェック

腰の痛みが治らない・・・本当に腰ですか??

今回は命に関わる腰痛の話です。あなたの腰の痛みはいつ治りますか?実は腰の骨や筋肉が原因ではないかもしれません。自分のからだを人任せにしていると大変なことになります!大事なポイントは3つ・・・

腰痛

腰痛の不思議なところ

腰痛=腰が痛いではありません。腰痛には種類があります。どんな時に痛むのか!?それが分かれば腰痛にはなりません!!腰が痛いから腰に原因がある・・・それでは治りませんよ!?腰痛はとても不思議なんですよ!腰痛の種類は・・・

腰痛の女性

何もしていないのに足関節が痛い・・・。

何もしていないのに、足首(足関節)が痛くなったことありますか?私が小さい頃は捻挫や打撲はケガではありませんでした。だいぶ無理していたんです・・・足関節。だからたまに歩きすぎたり走りすぎたりすると・・・

足首のストレッチ

首が動かないとき・・・あなたはどうしますか?

朝起きて首が動かなかったらどうしますか?湿布をはったり揉んでみたりストレッチしてみたりしますよね?実はこの方法よりも簡単にできるものがあります。と〜っても簡単なんですよ!その方法とは・・・

首が動かない

オスグッドは痛い!

オスグッドの正式名称は「オスグッド・シュラッター病(症候群)」です。サッカーやバスケットボールなどのスポーツをする10歳〜16歳くらいの子によくみられます。多くの患者さんは膝のお皿の下か、お皿の下の少しでている部分(脛骨粗面)に痛みを感じます。たまに膝裏が痛いという人もいますが。さて、どうすれば…

サッカーしている写真

スグにとれる痛みとスグにとれない痛み

今日は、今週月曜日に来院してくれた患者さんの話をします。もちろんこの患者さんは1回の治療で見事回復しました。今日の大事な試合にも無事にでていることでしょう。あなたの痛みはすぐにとれますか?

疲労回復のための入浴方法!一気に元気になりますよ☆

最近、雨がふったり雷鳴ったり日差し強かったり・・・。体調管理が大変ですよね。暑い日・・・・・とくに疲れますよね。暑い日や食欲のない日には、入浴でできる 疲労回復方法 『交代浴』がオススメです。ビックリするくらい元気になりますよ!

疲れた時には交代浴!

膝が痛い …でも本当にヒザですか??

来院するなり「階段の昇り降りで膝が痛むんです」・・・(涙)と半分泣きながら話してくれた患者さん。血の流れを調整したところ、あるところに異常な張りがあったのです。どこだと思いますか???

ヒザが痛い…!

骨の変形を防ぐ、2つのポイント

「自分でできる」骨の固定方法と、骨を固定することのメリットをお話しします。骨の固定は、巻き方よりも巻く強さの方が大事なんです。骨を固定することで骨折は治りますが、捻挫は、じつは治らないんです。じゃあ…

骨について、覚えておきたい豆知識

今日は骨について少しお話ししますね!「骨」について、あなたはどんなことを知っていますか?ヒトの体になくてはならないもので、重要な役割をもっている「骨」の、あまり知られていない特徴です。

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