痛み解消コンサルタント・山田辰徳トレーナーが、あなたのスポーツ人生を取り戻すために、全力で応援します!
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トレーニング

あなたのトレーニングは何のため?誰のため?

トレーニングって何のためにやるんですかね?目的を持っているようで実は理解していないことって多いんです。トレーニングをやることで得られるメリットにしか注目していないからでしょうね・・・

ダンベル

ケガする前に、ケアするべき!!!

今回はケガする前にケアしましょう!!!って話です。あなたは「ケガの予防」って好きですか??私は好きではありませんでしたが今は「好きです☆」と簡単に言えます!それは重要であることを知っているので。ちなみにですが、ケア=治療ではありませんよ〜・・・

ランニングしている人

2人以上でやるトレーニングの効果!!

今回はトレーニング(技術的なトレーニングで自主練)の効果についてです。特に複数の人と一緒にやることで得られるものって何やと思いますか??分かっているようで分かっていない人が多いんではないでしょうか。その内容は・・・

ペア写真

あなたは、なぜ筋トレをやるのか??

今回は筋トレについて話しました。あなたは筋トレをやっている理由や目的を人に答える事ができますか??私はもちろんできますが・・・。意外と答えられなかったり、答えはあるのに効果が出ていなかったりって人はいると思います。トレーニングって・・・

青空

【やや閲覧注意】スクワットのやり方を間違えると、ヒザが切れる!?膝前十字靭帯を守るために必ず知っておきたいこと

スクワットのやり方で、ヒザの運命が決まると言っても過言ではありません。今回は膝の前十字靭帯とスクワットの深〜い関係性について書いています。間違ったトレーニングをすればあなたの膝前十字靭帯は断裂・・・。そうならないためにも予防するべきです!その実際の正しい方法は・・・

膝の角度

ダイエット筋の簡単な鍛え方!!

今回はダイエット筋のトレーニング方法についてです。以前ダイエット筋は紹介しましたね!?今回は実際にトレーニングのやり方を教えますよ!とっても簡単で場所もとりません。座ることができれば問題ないですから・・・

ダイエットする女性

集中力がキレたとき!

トレーニングするときに1番大切なものは何やったか覚えてますか???・・・そう、『集中力』でしたね。今回は集中力がキレたときの話です。みなさんの集中力はいつキレますか?そんなのわかる人いたら凄いです。分からないけど、目安ってあるんですよ・・・

集中力がきれた人

バランスボールの少し変わった使い方

みなさんはバランスボールの使い方知っていますか?最近の本なんかをみていると難しいトレーニングばっかり。なので、簡単な方法を紹介しますね〜。誰でもできます。普段自分で歩いている人ならですが。その方法は・・・

バランスボール

辛い筋肉痛は必要ない!!!

今回は筋肉痛についてです。はっきり言いますが、『筋肉痛(強弱どちらも)は必要ありません』。激しいトレーニングは必要ですが筋肉痛をつくる必要はありません。あなたのトレーニングに対する考え方が変わるかもしれません!!

筋トレする女性

ダイエットの成功する人!!

今日のテーマは『ダイエット』です。今まで色んな事を試したが失敗した人・・・。ダイエットに1度は成功したのに元に戻ってしまう・・・。続かない・・・。こんな経験ありますか??ある人は・・・

体重測定する人

トレーニングの効果っていつでる?

トレーニングって頑張れますよね。自分で目的をしっかりもっているから頑張れると思います。でも1つ聞きたいのですが、そのトレーニングの効果っていつでますか???ここが気になりますよね。陸上なら・・・

自転車

自分のからだにあったトレーニング!!できてますか?

トレーニングの種類ってたくさんありますよね。自分の体重だけでやる方法やマシン等の重りを使う方法。チューブを使う方法。新しいものを含めるとほんとに多くのものがあります。しかし、それは目的にあわせた正しい方法ですか?からだにあっていないと・・・

トレーニングジム

効果的なクールダウンの方法!

効果的なクールダウンの方法を話します。クールダウンといえば、歩いたり走ったり、アイシング等が想像できますよね。では、クールダウンは何のためにやるのでしょうか?それは・・・・

クールダウン

ダイエット細胞の活発化!!

ダイエット細胞を活性化させることがダイエットへの近道です。ダイエットの目的は人によって違うと思いますが『脂肪を燃焼させる』これだけは同じ考えではないでしょうか?では脂肪細胞について・・・

スポーツジム

ダイエット筋をトレーニングする!!

夏といえば水着!まぁ露出が多くなります。そこで肉体美が大切になりますよね。そのために『ダイエット筋』って大事なんです!ダイエット筋って何??ってなりますよね〜。この筋肉をトレーニングすれば夏までに少しでも「くびれ」ができますよ!ダイエット筋とは・・・

ダイエット写真

トレーニングの質を高めるために必要な、たったひとつのこと

馬跳びとか、おんぶしながらダッシュとか、うさぎ跳びとか、こんなトレーニングをしていませんでしたか?腰や膝が痛くなっても、すごく『やった感』はありました。でも本当は、こんな効率の悪いトレーニング方法では実現できない、一番大事なことがあります。

捻挫したくなければ足の指をチェック!ちゃんと使えてますか?

足の指、使えてますか?酷い人は足の指を握る(グーにする)こともできません。開く(パーにする)ことはできますか?自分の身体を動かすために、とても重要なんですが・・・使えていない人は落ち込まなくても大丈夫!逆にチャンスなんです!!

限界論によるトレーニングで、最速で理想の身体を!

筋トレをした次の日にスジが痛くなった人いませんか?正しくトレーニングを行えば肉の部分だけが疲労するのです。実際にトレーニングをやってみると、限界論の凄さはわかると思います。限界論でトレーニングを行えば、最速で理想の体を手に入れる事ができます。夏まで十分に時間はあります!

効果的なトレーニングに必要な、一番大切なもの

院長の山田辰徳はトレーナーとしての過去はありますが、スポーツマッサージ金沢はスポーツジムではありません(笑)そもそも自分の体重も支えられていないのに器具なんて使う必要ないんです!でも当院にトレーニングしに来ている方は、終了後に必ずこう言います。「今までみたことのないトレーニングばっかりですね」…と。

休診日

診療時間

■月曜日〜金曜日
 9:30〜20:30

■土曜日
 10:00〜18:30

■日曜日・祝日
 休診

TEL:090-2837-7638

※「ホームページを見てるんですが…」とお声がけください。

※施術中は応答できかねますので、留守電をご利用ください。折り返しご連絡いたします。

※都合上、日曜・祝日しか来院できない方でもご相談ください。

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