ストレッチをする女性

こんばんは〜

☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

です!!

 

11月24日(月)、
初めてのワークショップを新潟県長岡市でやります☆
今日はその時の内容を少しだけ紹介したいと思います!

 

今回のワークショップでは、
ストレッチトレーニングのことについて話します☆

その中の、
ストレッチについて少しお話ししますね。

 

 

ストレッチを使い分けてますか??

以前もブログで書いているのですが・・・

 

ストレッチの種類ってたくさんあるんですよ!!
◯◯式ストレッチとかって名前がついているものもあれば、
やり方について書いてある本なんかもありますよね〜。

 

どれをやれば良いかって迷うと思います。
初めて勉強する人ならなおさらですね。
インターネットで検索したら、
かなりの量がでてくると思いますよ。

 

そんな時、
あなたはどうしたら良いと思いますか?

・・・
・・・
答えは簡単です!!

 

『まず、やってみる』

ってことですね。

 

効果がないものをやる必要はないでしょう。
そして大切なことは、

『ストレッチを使い分ける』

ってこと!

例えばですね・・・

トレーニングの前に行うストレッチ。

トレーニングの間に行うストレッチ。

トレーニングの後に行うストレッチ。

お風呂上がりに行うストレッチ。

朝起きた時に行うストレッチ。

同じ姿勢をとりすぎた時に行うストレッチ。

 

こんな感じにそれぞれわけることができます。
そして大切なことは、
『それぞれやり方や方法が違う』
ってことでっせ〜♪

 

あなたはここまで細かくやり方を教わったことがありますか??

 

 

 

間違ったストレッチは何のリスクがあるか??

ストレッチを使い分けましょうって何のため?
って思いますよね。

なので、
間違ったストレッチをしているとどんな危険があるかを話しますよ!

 

スポーツの種類にもよるんですけど・・・。
まずは・・・

『筋肉のケガ』

ですね。

肉離れ打撲筋膜炎などなどあります。
(もちろん一部ですからね)

 

軽度のものから重度のものまでありますけど、
ストレッチを使い分けてやれば回避できるんですよ☆

 

あなたはストレッチにそこまでの効果があることを知っていましたか??

・・・これは以外と知られていないことなんです!!

ストレッチって効果が分かりにくいからやらない人が多いんですね☆

 

だからこそ今回、
ワークショップをやることにしたんですけどね♪

もちろん当院でも教えていますのでお気軽に相談して下さい!

 

☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

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山田 辰徳

山田 辰徳

痛み解消コンサルタントスポーツマッサージ金沢
幼少の頃からサッカーを始め、プロを目指す為に上京。しかし度重なるケガの末、医師から言われた「痛みとうまく付き合っていきなさい」という言葉で引退を決意。以後自らの経験を元に「ケガをしても痛みを取る+ケガをしにくい体づくり」をポリシーに、スポーツトレーナーとして敏腕を振るう。 "スポーツ(運動)をしているすべての人の駆け込み寺" として、金沢で唯一のスポーツマッサージを行なっている。