ダイエットする女性

こんにちは。

ダイエットしたい人の強い味方にもなれる!

痛み解消☆コンサルタント・山田辰徳です。

 

寒い冬の間、

あなたはどんな格好で運動をしていましたか?

 

この冬、僕はちょっと気になることを発見しました。

 

もし、あなたがダイエットに挑戦するために

ランニングなどをしていたなら・・・

こんな格好して走ってなんかないですよね?

 

厚着しながらのランニングダイエットは効率悪し!

ダイエットをしている人は

着膨れしていたり、ぶ厚いトレーニングウェアを着ていたり。

 

通販雑誌などを見ると、

サウ○スーツも載っていたりしますよね。

あれ、本当にいいと思って信じて着ている人がいます。

 

100%ダメ!・・・とは言いませんが、

プロとして、厚着のトレーニングはちょっとオススメできません。

  • 厚着をしたら走りにくいし、フォームが崩れる
  • 汗を含んで余計にウェアが重たくなり不要な負荷がかかる

という理由があるからです。

 

ではなぜ、ダイエットをしている人は

あんな厚着をするのでしょうか?

 

汗をかいたら痩せる!?という神話

運動をする、汗をかく。

確かに、スポーツが好きな人にとっては気持ちがいいです!

 

「はー、たくさん動いたなぁ!」

「スッキリしたなぁ!」

 

老廃物とともに汗も流れますが・・・

汗をかくだけなら「サウナ」でいいですよ^^

もしくは温泉や熱めのお風呂でもいいでしょう。

 

厚着をして汗をかき、

ウェアを汗で重たくして、

動きにくい状態で運動する方が危険です^^;

 

「汗をかいたら痩せる」は、意味がありません!

ダイエット効果もありません!

 

「えええ!!??」

とショックを受けているかもしれないあなたに

ダイエットに本当に必要なことをお伝えしますね。

ダイエットで本当に必要なものは何?

ダイエットで必要なことというと・・・

  • 正しい有酸素運動で脂肪を燃焼させる
  • 筋トレをして基礎代謝をあげて痩せやすい体つくり
  • 食事制限をして生活に見合ったカロリーを摂取する

などなど・・・

例を挙げればきりがありませんね。

 

でもこれらは

挫折しやすい!!!

という難点もあります。

 

相当意志が強くなければ続きませんし、

専門知識が必要になることもあります。

 

そして何より

我慢はよくない!

のです。

 

我慢の連続で得たダイエットは

リバウンドする確率が大なのです。

 

誰でもすぐにできる効果絶大ダイエットは○○!

さて、ここまで読んでくれたあなたには

とっておきのダイエット法をお伝えします!

 

誰にでもすぐにできる

効果絶大のダイエットとは・・・

『正しい姿勢』

です!

 

・・・「たったそれだけ?」

なんていいっこなしですよ^^
本当に正しい姿勢を保つということは、

正しく筋肉を使い、

正しく体に刺激を与えること

なのです。

 

筋トレまではいきませんが、

正しい姿勢を意識をするだけでも汗ばむし、

場合によっては筋肉痛にも。

 

なので人によっては

スポーツに匹敵するダイエットになるんです。

 

姿勢というのは、正しいに越したことはありません。

スポーツマッサージの観点からもはっきりそう言えます。

 

毎日厚着をして無駄な運動をするよりも

毎日正しい姿勢を心がける!

 

これだけで誰でも簡単ダイエットです!

きちんと見た目にも、数字にも成果が現れますよ!

見た目の印象も変わりますしね^^

 

もっと詳しく聞いてみたい!

という方はぜひ僕にメッセージ下さい。

信じられる結果を出してみせますよ^^

 

痛み解消☆コンサルタント・山田辰徳

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山田 辰徳

山田 辰徳

痛み解消コンサルタントスポーツマッサージ金沢
幼少の頃からサッカーを始め、プロを目指す為に上京。しかし度重なるケガの末、医師から言われた「痛みとうまく付き合っていきなさい」という言葉で引退を決意。以後自らの経験を元に「ケガをしても痛みを取る+ケガをしにくい体づくり」をポリシーに、スポーツトレーナーとして敏腕を振るう。 "スポーツ(運動)をしているすべての人の駆け込み寺" として、金沢で唯一のスポーツマッサージを行なっている。