体調管理こんばんは〜

☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

です!!

 

最近は夜になるとめっちゃ寒いですね〜
体調崩したりしていませんか??
我が家では風邪がはやっていますが私はなぜか大丈夫です!笑

 

今回は

『風邪の予防になる!スポーツマッサージ』

ってお話をしますね♪

 

スポーツトレーナーって仕事を長くやっていると、
本当に色んな選手に出会います。

・大事な試合の前に熱を出して休んでしまう。

・自分の調子が良い時に風邪をひいてしまう。

・普段から体調管理が苦手。

 

まぁ・・・色々いますわ。
試合の前日に熱を出してしまう選手もいるし。

体調管理ってのはと〜っても大切☆
当たり前やと思うけど意外と出来ないものなんですよ!

 

私も昔やったことがあるのです・・・。

小学5年生の時です。
サッカーをやっていたのでその時の話。
当時の私は学年が1つ上の大会に出させてもらえてました。

負けたら6年生と出る公式戦が最後。
一緒に全国大会に出るのが目標でした!

当時の私が所属していたクラブチームは、
過去の成績で県大会ベスト8が最高でした。

そして週末にある試合はベスト4をかけた大一番!!

前日に事件が発生。

・・・そうです。
熱が出たのです・・・。
38度くらいやったと思います。

土曜日にも関わらず病院に連れて行ってもらい、
薬を飲みぐっすり寝て日曜日を迎えました。

熱は37度・・・。
普段が低いので少しぼ〜っとする感はありました。

もちろん監督には伝えました。
出れないなぁ〜って思ってましたが、
まさかの出場。

「あえて出す!責任感がなさすぎる!」
と言われたのは忘れられません。

 

そして試合が始まり悲劇が・・・

試合中にぼーっとした瞬間に相手選手を押してしまったのです。
そしてそれがファールでさらにゴールを決められそこで試合終了。

試合は0−1でそのまま終了。
6年生の大会が終わりました。

悔しいって初めて思いました。
それまではそんなに悔しいって思ったことなかったんですが。

 

こういう経験・・・あなたはありますか??
あるなら体調管理は大切って思いますよね??

 

ここで、

なぜスポーツマッサージが風邪の予防になるのか??

って話ですね。

体調管理ってすご〜く色んな事をしなあかんのです!

スポーツ選手は、
睡眠はしっかりとる!
栄養はしっかりとる!
もちろん、
トレーニングもしっかりやる!
この3つは三角形なんかで表して大切です☆
なんてみかけますよね!?

 

でもね、
この3つのバランスだけでは足りません。
これはあくまで最低限なのです。

 

では他に何をするのか?
細かい事を言いだしたらありすぎる・・・。

スポーツの種類にもよりますけどね。

『筋肉の状態を整える』

ってのは身体が資本のスポーツ選手には当然ですよね。
スポーツマッサージで筋肉の状態を整えるのは想像出来ると思います。

 

でも実はそれだけではない。

スポーツマッサージをすると他にも良い事あるんやで〜!!!!

筋肉をスポーツマッサージすると血流はよくなりますね!?
これは誰でも想像しやすいかと思います。
血流ってのは色んなモノ(物質でも良いですが)を運んだりします。
これは以前にも話したと思います。

 

んで、
血流を良くする!=人間が生まれた時から持っているものを活発にする!
骨を折って安静にしていたらくっつきますよね。
風邪を引いて薬を飲まなくても治りますよね。

その治す力の事を

『自然治癒力』

って言います。
これが活発になるんですよ〜♪
だから風邪なんて引かない!!
(これは少し言いすぎかもしれんけど・・・笑)

実際に、
運動をしている人と運動をしていない人では免疫力が違います!
でも、
この自然治癒力ってのは高くなってるか低くなってるかわからんのです(汗)

やし、
重要視されてへんってのが残念なところ。

☆スポーツマッサージは自然治癒力を高める☆

これは忘れないで下さい!
あなたもスポーツマッサージで痛みのない健康な身体を作りませんか??

いつでも相談して下さい。
☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

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山田 辰徳

山田 辰徳

痛み解消コンサルタントスポーツマッサージ金沢
幼少の頃からサッカーを始め、プロを目指す為に上京。しかし度重なるケガの末、医師から言われた「痛みとうまく付き合っていきなさい」という言葉で引退を決意。以後自らの経験を元に「ケガをしても痛みを取る+ケガをしにくい体づくり」をポリシーに、スポーツトレーナーとして敏腕を振るう。 "スポーツ(運動)をしているすべての人の駆け込み寺" として、金沢で唯一のスポーツマッサージを行なっている。