秋の風景とスポーツ

 

こんばんは〜

☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

です!!

 

最近は涼しくてスポーツするのも気持ち良くなってきましたよね(^o^)
どんなスポーツのトレーニングでも一生懸命やりますよね〜
当たり前ですが!

そのトレーニングにおいて必ずや聞くであろう言葉について今回は話します。
それは、

『集中』

 

についてです。

 
トレーニングの最中に、

 
「集中してやろう」

 
とかって言われませんか?
もしくは言われた経験ないですか?
私にはあるんですわ。
でもね、
その頃から気になってたんですよ…
何がって?

『集中してるけど…』

ってね。
集中しろって言うわりにそのトレーニング方法なんて教えてもらったことがない(¬_¬)
もちろん正しい方法なんてあくまで成功論でしかないかもしれん!!
実際、
色んな方法があるしね〜
中には自分の方法が1番って人もいるやろうし。
私もそうですが…\(//∇//)\

 

だからこそ、いつも言うのです。

『信用している人のトレーニングをやりましょう』

ってね。

 

ここからは20歳を過ぎた頃に実際に試した事を話します。
少しだけ長くなりますが大事なんでちゃんとよんで下さいね!

↓↓↓
ある中学生のクラブチームの選手に、
定期的に出来る筋トレを教えようって話になりました。
当時の私は選手から信用されていました☆

それもそのはず。

有名な治療院からの派遣できているトレーナーだからってのもあります!

もちろんトレーニング自体は今でもやっているものやし、
ちゃんとしたやつでっせ>_<

そのトレーニングをチームのアシスタントコーチが指導しました。
いつも筋トレをやらせてる人やったんで伝えてもらうことにしました。
もちろん私がやった方が良いって話はしてません!
結果はどうなったかわかりますよね〜・・・

そう!!!

誰も継続的にやらずでした(笑)

 

そして、
少し期間をあけて同じトレーニングを指導しました。

同じことを指導したにも関わらず、
選手からは質問の嵐( ̄O ̄;)

 

結果はわかっていた事でしたが、
そのコーチの信用がどれくらいあるのか!?
監督もコーチ自身も知りたいとの事やったんでやることにしました。
まぁこの実験的なやつはこれっきりやし、
そんなのたまたまちゃうんか!?
って人もいるかもしれませんね。

 

でも、
私自身が実際に若い頃そういう考えだったので試したかったのもあります。

 

色んな人に話してもそれは分かるって言われるし。
似たような事はやったことあるので安心して下さいね(o^^o)

 

ほんで、
話を戻しますが…

 

今回は

 

集中力を鍛える方法ですね!

 

私がまずやって欲しいトレーニングは一つだけです。
これをやるとバランストレーニングやん!?
って思う人もいるやろうけど少しちゃうねんなぁ〜

 

では教えますね!
そのやり方はとっても簡単…

 

『片足立ち』

です!!

 

はっ!?
それだけ?
って思いました?

でも実際にやる内容は片足立ちだけで十分効果はあります☆
少しでも足の裏が動いたらアウトですがね。

ここで、
一つだけルールがあります。

☆目を閉じること☆

です。

実際にやってみて下さい。
やればやるだけ効果は出ますよ(≧∇≦)
もちろん効果は自分では分かりにくいですが、
監督やコーチが見たら伝わると思いますよ〜

もちろん普段の練習は自分で集中してやるって思うだけでOK!
とっても簡単っしょ!?
今日はやり方の説明よりも違うところで話が長くなりましたね…m(__)m

 

でも、
絶対効果ありますから是非やって下さいね♪
これは集中力のトレーニングのスタート地点です。
もっと難しい方法とか、
色々やり方も種類もありますので興味がでたあなたはすぐに連絡してね〜

 
☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

The following two tabs change content below.
山田 辰徳

山田 辰徳

痛み解消コンサルタントスポーツマッサージ金沢
幼少の頃からサッカーを始め、プロを目指す為に上京。しかし度重なるケガの末、医師から言われた「痛みとうまく付き合っていきなさい」という言葉で引退を決意。以後自らの経験を元に「ケガをしても痛みを取る+ケガをしにくい体づくり」をポリシーに、スポーツトレーナーとして敏腕を振るう。 "スポーツ(運動)をしているすべての人の駆け込み寺" として、金沢で唯一のスポーツマッサージを行なっている。