こんばんは〜

☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

です!!

 

自分で出来るシリーズも定番になってきましたね!(笑)

今回はあなたの知らない世界を教えます☆
あなたは腰痛になったことはありますか??
ない人は予防になるので読んでね。
(予防にもなるし知識にもなりますから・・・)

 

今回は、

『自分で出来る腰痛体操!』

です。

腰が痛い人は体操できませ〜ん!!!
そんな声が聞こえてきますねぇ・・・

もちろん歩けないほどの腰痛なら体操は無理やろね・・・。

 

今回話すのは、
『私生活で何らかの動作だけ痛みがでているもの』
についてです。

あなたの腰痛は毎回歩けないほどですか?
・・・
違うと思います。

 

・なんか腰に違和感あるわ〜
・なんか座っていると痛みでるわ〜

 

こんな感じちゃいますか??

そんな腰痛に悩まされている人にはかなり有効な体操やと思いますよ〜。
実際に私もこの体操で腰痛とお別れできたし!!!

 

さて、
ここで質問です。

トレーニング道具

あなたは、病院や治療院に行ってトレーニングってしたことありますか?

あるわ〜って人は腰痛とお別れできているのではないですか!?
ないって人の方が多いと思われます。

だって・・・

治療院は治療するのがメインやし、

病院は検査して、診断を受けるのがメインやし。

・・・って
これは想像できますよね!?

 

そして、
ここからは私の考え。

↓↓↓↓
痛みが出るのは身体のバランスが崩れたり使いすぎによるものがほとんどです。
痛みをとることはそんなに難しくないとしましょう。
(実際、痛みそのものはすぐにとれるのがほとんどですから)

痛みがとれて、
そこで終わったらどうなりますか?????
・・・
・・・
・・・
当然ですが、
再発する可能性が非常に高い。
何となく分かりましたか!?

では、
体操をする事で、その痛みとお別れできるとしたらやります??

当然やるやろ〜☆
私は一生痛みと上手く付き合いたい・・・こんな人はいないやろうし。
いたらかなりのマニアですわ。
少なくとも当院のやり方にはあっていません!(笑)

ほとんどの人が腰痛(痛み全般)なんて嫌いなはず!
この考えは当院のやり方にあってます!

 

では、
人の身体はバランスが崩れるか使いすぎると痛みが出る!
これはさっきから話してますね。

バランスが崩れる原因と使いすぎる原因について話しますね☆

<バランスが崩れる原因について>


人はなぜバランスが悪くなるのかですね。
もちろん理由なんて色々ありますからね。
ここであげるのは一例やと思って下さいよ。

・同じ姿勢をとるから。
・重心が正しくないから。
・筋肉がリラックスしていないから。
・寝不足だから。

まだありますがこんな感じですね。
どうですか??
当てはまりましたか?
中には分からんって人もいると思います。

重心はどこが正しいか知らんし・・・とか、
筋肉がリラックスするってどういうこと??・・・とかね。

でもね、
重心が分からないってことは自分がどうやって立っているか知らんって事でっせ?
筋肉がリラックスした状態を知らないのなら緊張した状態も知らんって事でっせ?

自分のからだは自分である程度は守りましょう。
スポーツを楽しみたいと思うのならなおさらです!

実は、
バランスを崩すのはこれが原因なんよね〜(笑)

 

は??
何が??
ってなってますかね。

 

バランスが崩れるのはなぜか!?
それは、

『自分で意識していないから』

なんです。
自分に問いかける事も大切っちゅう話。

・重心がどこにのってるのが正しいんやったかな〜
・長時間同じ姿勢になっているし少し変えようかな〜
・睡眠時間はしっかり確保しないとな〜
・筋肉をリラックスさせる時間を少しでもとらないとな〜

 

こんな風に意識を変えるだけで十分に改善される!!
これだけではないですがこれもかなり重要な事なんよね〜☆

 

今日は少し長くなってしまったので、
<使いすぎる原因>と実際の体操の仕方はまた明日にでも〜

 

☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

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山田 辰徳

山田 辰徳

痛み解消コンサルタントスポーツマッサージ金沢
幼少の頃からサッカーを始め、プロを目指す為に上京。しかし度重なるケガの末、医師から言われた「痛みとうまく付き合っていきなさい」という言葉で引退を決意。以後自らの経験を元に「ケガをしても痛みを取る+ケガをしにくい体づくり」をポリシーに、スポーツトレーナーとして敏腕を振るう。 "スポーツ(運動)をしているすべての人の駆け込み寺" として、金沢で唯一のスポーツマッサージを行なっている。