こんばんは〜

☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

です!!

 

9月14日に新しい家族が増えました!
赤ちゃんはいつみても癒されますわ〜☆
疲れも吹っ飛ぶ!!!
ってな感じで僕はストレスをためないように癒やしをもらいます。

 

さて、

あなたはストレスがたまったときどうしてますか??

・マッサージに行く!
・温泉に行く!
・お酒を飲みに行く!
・買い物に行く!

色々ありますよね。
僕の場合は、

『子供と遊ぶ』

です。
まぁそんなにストレスたまったわぁ〜
ってならんのですが!(笑)

 

さっきあげた例は時間のある人の行動。
お金もないとできませんが・・・。
あなたは自分流のストレス発散方法ありますか??
ない人は是非この方法を試してほしい!

 

それは・・・

『自分でできるスッキリマッサージ』

です。(勝手に名前つけてみた)

ストレスってやつがたまっているかどうかわからんし!!
って人でも大丈夫。
ストレスがたまっているかどうかは別として、
首に張りがある人はからだがスッキリはしていない。
これは間違いありません。

まずは写真のように自分で首の後の筋肉を触ってみて下さい!!
↓↓↓↓

首の筋肉の張りチェック

こんな風に押したりして触ってみて下さい☆
痛くないですかぁ??

痛くない人は合格☆
痛い人はストレスがたまっているとは言いませんが、
良い状態ではありません。

首が張ってると言う事は頭が重く、
支えるのに必死やからね〜。
ってことは肩甲骨の周囲もかなり疲れがたまっていて・・・

☆肩こり☆

にもつながるわけやね。

 

ではどうやってそれをマッサージするのか!?
そんなん簡単やろ!!
首をマッサージ・・・

 

いやいや、
それやったらわざわざブログに書くわけないやろ〜☆

って話やね。

 

ほなどうするか!?
それは〜

『頭部のマッサージです』

さっきは「スッキリマッサージ」って呼びましたが
ただの頭のマッサージです!(笑)

誰でもできると断言したのはちゃ〜んと理由ありまっせ!!

あなたはシャンプー毎日しませんか??
いきなり何って思いました??

シャンプーは頭のマッサージするにはもってこいなんよね〜☆
別にシャンプーじゃなくても良いんやけど、
シャンプーの時に一緒にした方が楽やん♪

 

髪の毛も奇麗になって匂いも良くなる!!
さらに、
「首の張りがスッキリする」

そんなん言われたら、
やるしかないやろ〜

ってことですわ。

ではそのやり方を説明しますよ!

 

まずは写真のように頭に指を押し付けるくらいの強さで。

頭部マッサージ

その次は指は頭皮につけたまま動かします。
動くのはほんの少しです。
頭皮がかたい人はほとんど動きませんが・・・。
それを色んな部分でやって下さい!
シャンプーも全体にやるやろうしそれと同じですな。

強さは、
少し痛いくらいで大丈夫ですから!

そのまま寝て、
次の日の朝に柔らかさを体感して下さいね〜
ちなみに朝シャンタイプでも大丈夫ですよ!
これは即効性があるので問題なし☆

 

今回教えた頭部のマッサージですが、
当院で実際にやっています!!
もちろんシャンプーではありませんよ!(笑)

『今までこんなマッサージ受けた事ない!!』

・・・こんな感想を多くいただいています。
自分でやるより僕にやってもらう方が気持ち良いみたいです!(笑)

良かったぁ〜・・・(汗)

 

でも、
自分でやることでもメリットはたくさんですよ。

・首の張りがなくなる。
・肩コリが楽になる。
・頭がスッキリする。
・肩甲骨への負担が減る。
・睡眠が快適になる。
などなど。

これだけのメリットがあるのに、
あなたがやらない理由ありますか??

もちろん当院に来てくれたらやりますよ〜
でも、
自分で出来るってのが大切なんやね。

ある程度は自分で出来るようになるのが大切!
そうすることで自分の筋肉の状態を理解できるから!!

結果、

「最高のパフォーマンスに近づくので」

興味のある方は、
もっと詳しく教えまっせ〜

今日の自分でできるマッサージの質問も受け付けますので、
いつでもご連絡下さい☆

LINE(sport-trainer-yamaでID検索)やFacebookページからの
問い合わせもお待ちしています。

☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

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山田 辰徳

山田 辰徳

痛み解消コンサルタントスポーツマッサージ金沢
幼少の頃からサッカーを始め、プロを目指す為に上京。しかし度重なるケガの末、医師から言われた「痛みとうまく付き合っていきなさい」という言葉で引退を決意。以後自らの経験を元に「ケガをしても痛みを取る+ケガをしにくい体づくり」をポリシーに、スポーツトレーナーとして敏腕を振るう。 "スポーツ(運動)をしているすべての人の駆け込み寺" として、金沢で唯一のスポーツマッサージを行なっている。