バスケッボールを持つ人

こんばんは〜

☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

です。

 

今年の夏は暑いか大雨か・・・。
どっちかにして欲しいわぁ。
最高温度と最低温度の差がありすぎると疲れるしなぁと感じています。

 

みなさんは体調崩したりしていませんか!?
今日は、

『スポーツ選手の体調管理』

について話しますよ〜

 

スポーツ選手は体が仕事道具のメインになります。
当然ですね・・・。
どんな仕事も体が基本的に大事です。
でもスポーツ選手は体を動かすことが仕事ですから準備も大事!

 

しかし、

熱をだして寝込む・・・

料理をしていて包丁で指をケガをする・・・

交通事故にあう・・・

睡眠不足になるほど遊ぶ・・・

栄養バランスを考えない食事・・・

 

まだまだありますがこの辺で。

実際によくある例なんですよ〜

 

オフのプライベートまで文句言われたくないわ!!
って選手もいるでしょう。

実際に僕もそこまで言いたくありません。

オフの行動まで注意したくないですから。
もちろん聞かれたらどうしたら良いかは伝えるけどやるかやらんかは本人次第!

 

オフの過ごし方は人それぞれ。
でも、次の練習の時にしっかりトレーニングできれば問題ありません!

実際気付かんやろうし・・・。

 

逆に動けていなかったら、
「オフの過ごし方が悪かったんやなぁ〜」
なんて言われる選手もいるやろうしね。

 

オフの過ごし方が話したいんちゃいますよ〜

オフを楽しみにしている・・・
オフを楽しみたい!!

なら、日々の管理をちゃんとやろ〜!
ってことが言いたいんでっせ。

オンとオフって大事です。

 

そんなことはアスリートなら誰でも口にしますね。
当たり前。

 

オンのときの体のケアが大切つて話!
体調管理をする上で筋肉の状態を知っておくことはとても大切。

スポーツマッサージって筋肉の状態は分かりますよ〜・・・

 

って当たり前やね。
スポーツマッサージをしている時に一番重要なのは・・・

マッサージの写真

 

『選手の心と体を一番良い状態にする』

です。(写真の人はとても良い状態)

筋肉が疲れたからスポーツマッサージではないんですよ。
(それでも間違いではありませんが)

僕は毎日ケアすることは悪くないと思います。

マッサージは慣れるからアカンとか言う人いるけどそれは強さの問題。

コントロールしてあげたら全然問題ありません。

でも実際に筋肉だけのメンテナンスなら疲れた日と試合前の調整で問題なし!!

 

心の状態を良くする・・・
これが以外とできてないんよなぁ〜
できてるようでできてない選手はたくさんいます!

もし、心と体がベストコンディションなら

「間違った行動はとらない」
「不注意によるケガ等にならない」

って話です。
大好きなスポーツをしたいなら正しい行動はとれる。
ケガしたらできなくなるし、
プロなら契約なくなりますからね。

 
オンとオフをきちんと使い分ける☆

 

スポーツマッサージは体調管理にとても必要なのです!

 

 

あなたは心と体の管理できていますか??
大好きなスポーツを楽しむ準備を一緒にしましょう!!

☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

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山田 辰徳

山田 辰徳

痛み解消コンサルタントスポーツマッサージ金沢
幼少の頃からサッカーを始め、プロを目指す為に上京。しかし度重なるケガの末、医師から言われた「痛みとうまく付き合っていきなさい」という言葉で引退を決意。以後自らの経験を元に「ケガをしても痛みを取る+ケガをしにくい体づくり」をポリシーに、スポーツトレーナーとして敏腕を振るう。 "スポーツ(運動)をしているすべての人の駆け込み寺" として、金沢で唯一のスポーツマッサージを行なっている。