バランスボール

こんにちは〜

☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

です。

 

今日は

『バランスボールの少し変わった使い方』

についてです。

 

バランスボールは知ってますか?
知らない人のために写真つけました。

空気の入った柔らかいボール・・・

ってイメージで問題ないかと。

 

ちなみに写真のような使い方はしません(笑)

 

でも、

バランスボールのトレーニングは2人でやった方が良いです!!

 

だって、
転んだら危ないし・・・。

 

ではないですよ!!

 

バランスボールってのはバランス能力をあげるために行いますよね!?

自分がバランスとれているか分からないままトレーニングしてたら意味ないし。

 

俺はちゃんとできる!!

こんな人ほどできていません。

 

ちなみに、
鏡を見ながらやる人もいますがオススメしません。

 

だって集中しなきゃいけないのに鏡みる余裕ないやろ〜!!!!

 

って話。

 

 

とくに、
難しいトレーニングになればなおさら誰かに見てもらった方が良い!

 

効率の良いトレーニングした方が良いに決まってるし。
みなさん時間は有効に使いましょうね〜

 

 

さて、
今日はバランスボールの少し変わった使い方です。

みなさんバランスボールの使い方って知ってますか?

座る・・・。
立つ・・・。
抱える・・・。

まぁたくさんありますね。
最終的なゴールが明確であれば何をすれば良いか分かりやすいですが。

 

何となく買ったから・・・とか、
バランストレーニングを始めたい・・・とか。

 

こんな人にはちょうど良いです。

 

まずやって欲しいことは、

 

『座りましょう!』

バランスボールにのる人

こんな感じにね。

 

もう少し姿勢良く座るとさらに良いですね。

 

全然普通やん!!??

 

なんて声が聞こえそうなので・・・。
これで終わりではないですよ、もちろん!!

 

僕のオススメは、

 

『座ったまま生活する』

 

です。
もちろん時間のあるときですよ!

 

本を読む時。

携帯をいじるとき。

ご飯を食べるとき。

歯を磨くとき。

部屋の移動もですよ!!

 

これなら想像していなかったものもでてきたはず!

もしかしたら知ってるわ!!

って人もいる可能性もあるので・・・

 

例であげたことを実践している人!!!

 

これならいない人が多いはず。

 

ずっとバランスボールにのっているのって

『疲れますよ』

 

想像以上に疲れるんよなぁ〜

信用してない人はやってみて下さい。

 

手は使えませんから。

足はついて良いですけどね。

 

のっていても疲れなくなったら素晴らしい!!
っていうか・・・

 

「腹筋割れまっせ!」

 

正確には割れやすくなりますよ〜

興味がある方は是非連絡を!

 

☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

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山田 辰徳

山田 辰徳

痛み解消コンサルタントスポーツマッサージ金沢
幼少の頃からサッカーを始め、プロを目指す為に上京。しかし度重なるケガの末、医師から言われた「痛みとうまく付き合っていきなさい」という言葉で引退を決意。以後自らの経験を元に「ケガをしても痛みを取る+ケガをしにくい体づくり」をポリシーに、スポーツトレーナーとして敏腕を振るう。 "スポーツ(運動)をしているすべての人の駆け込み寺" として、金沢で唯一のスポーツマッサージを行なっている。