足首のストレッチ

こんにちは〜

☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

です。

 

いきなりですが・・・

『何もしていないのに、足首(足関節)が痛くなったことありますか?』

 

ちなみに私はあります(笑)
私が小さい頃は捻挫や打撲はケガではありませんでしたから・・・。
無理していたんですよ、私の足関節。

だからたまに歩きすぎたり、子供に乗られたりするとすぐに痛くなります。
でも今は痛みなくスポーツできるんですよ。
自分の経験で色々やりましたから☆
(まぁテーピングないとダメですけど・・・。)

でも昔からの古傷なんてものはナントでもなりまっせ!!
本当にスポーツを楽しみたいのなら☆

 

 

今日はそんなお話です。

 

 

『何もしていないのに痛くなる』

のはなぜでしょうか??

 

これまた色んな原因があると思います・・・。
簡単に言えば形が変わっているか長さが違うかかなぁ〜

足関節が変形している人・・・。

変形の状態にもよりますがある程度は何とかできますよ!!

 

足の長さが違う人・・・。

生まれつきならインソール(中敷)作ったりするしか対応策はないかな。
自然に変形したなら改善できますよ!!

 

では痛みをなくすにはどうしたら良いでしょうか?

 

『正しい位置を維持する』

ですかね。
これが何よりも大事です。
変形している足でも何とかなるんですよ!!
少しの期間テーピングしたりトレーニングしてもらいますけど。

痛みはなくなります!

 

これは約束します。(生まれつきは完全に消失は無理ですが)

 

痛みをなくす方法がある事が分かったので、
痛みがなぜでるか・・・
ここに戻りますね。

 

 

朝起きたら関節が痛〜い・・・。
こんな経験ありますか?

このタイプの人は夜寝ている間に骨が動いちゃうんですね。
動くって不思議に思います?
筋肉の張り状態で動きますよ。
筋肉(腱)が骨に付着するので。
だから運動後や歩きすぎた後の次の日は痛みがでるんですね。

でも、それは関節が正しくない位置で動いているからですよ。
(これはさっきの話です)

 

 

では長く歩いてると痛みがでる人はどうでしょうか?

このタイプの人は関節がズレすぎている可能性もあります。
でも単純に、筋肉が弱い。
または、歩き方を知らない。
歩き方が悪い。

これが原因の可能性が高いです。

 

今日のまとめ!

『足関節が痛いのには必ず理由がある』

ってことなんですよ。
そして忘れてはいけないのが、

 

原因さえ分かれば、必ず改善できる!

です。

 

その足関節の痛み諦める前に私にみせて下さ〜い!!

☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

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山田 辰徳

山田 辰徳

痛み解消コンサルタントスポーツマッサージ金沢
幼少の頃からサッカーを始め、プロを目指す為に上京。しかし度重なるケガの末、医師から言われた「痛みとうまく付き合っていきなさい」という言葉で引退を決意。以後自らの経験を元に「ケガをしても痛みを取る+ケガをしにくい体づくり」をポリシーに、スポーツトレーナーとして敏腕を振るう。 "スポーツ(運動)をしているすべての人の駆け込み寺" として、金沢で唯一のスポーツマッサージを行なっている。