ダイエット写真

 

こんばんは〜

☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

です。

 

夏ですね〜
夏と言えば・・・水着の季節やね〜
水着は一番『肉体美』が分かります。

もう今さらダイエットなんて間に合わないし・・・。
確かにいきなり劇的には変わらないね。
それは仕方ないですが、今からでもできる事はありますよ〜

 

それは

『ダイエット筋を鍛える!!』

です。

 

ダイエット筋って何や〜??
ってなりますよね。
これは私がオススメしている方法であって解剖学の教科書にはありません!
勝手に呼んでるだけです☆
でも実績があるので心配いらんです!

 

効果は抜群でっせ〜。

☆くびれ☆
ってやつができるんでね〜

からだが健康な状態でないと効果はでません!
トレーニング自体は難しくはありません。

 

痩せたい!

 

って気持ちが大事です!
そして集中力をもって取り組み、痩せてる自分を想像することが大切です。
(集中力と想像は前にも話しましたね・・・。)

 

ダイエット筋の正体が気になってますよね!?
もう分かっているかも知れませんが・・・。
では、答えを教えますね!!

 

『腸腰筋』

です。
知っていますか?
知ってる人は軽〜く聞いて下さい!

 

腰の骨の横から股関節全体にある筋肉です!!
イメージつきにくいかなぁ・・・。
表層の筋肉ではないことが伝わればと思います☆
からだの奥の方にある筋肉なんやなぁ〜って思えれば良いかと。

 

前にも話しましたが、どこを鍛えているかが大事ではないんです。
筋トレの正しいフォームをいつまでやれるかなんよね〜。
なので何となくのイメージができれば問題ありません!

 

そして、この腸腰筋を鍛えることがダイエットへの近道です!!!

 

ただこれには秘密があるんですよ〜。

「正しい姿勢」

 

これがとっても重要。
正しい姿勢でないと効果は半減かな。
股関節の可動域や腰の骨のポジションが正しいこと。
これらのいくつかの姿勢にかかわるポイントが大切なんですよ〜
実際のトレーニング内容は今後動画にアップしようかなって考えていますが。

 

 

当院では

☆姿勢の矯正☆
☆腸腰筋のトレーニング方法☆

両方すぐにできますよ!!
ってことは夏までに少しでも ☆くびれ☆ ができる〜。

興味のある方、是非お待ちしていま〜す!

☆痛み解消コンサルタント・山田辰徳☆

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山田 辰徳

山田 辰徳

痛み解消コンサルタントスポーツマッサージ金沢
幼少の頃からサッカーを始め、プロを目指す為に上京。しかし度重なるケガの末、医師から言われた「痛みとうまく付き合っていきなさい」という言葉で引退を決意。以後自らの経験を元に「ケガをしても痛みを取る+ケガをしにくい体づくり」をポリシーに、スポーツトレーナーとして敏腕を振るう。 "スポーツ(運動)をしているすべての人の駆け込み寺" として、金沢で唯一のスポーツマッサージを行なっている。